Pour plus de renseignements cliquez sur le nom de l’activité.
DANSE BIODYNAMIQUE ET FELDENKRAIS
POTERIE
VOLLEY
Activités musicales
Accordéon chromatique
Monique GRIMALDI
L’atelier permet de pratiquer l’instrument avec un minimum de techniques, afin de pouvoir interpréter un petit répertoire musical (au bout de quelques mois) et se faire plaisir. La lecture des notes est abordée simultanément avec l’instrument.
L’accordéon chromatique (basses composées) aborde différents styles musicaux : variétés, musette, folklore, klezmer, transcriptions classiques…
Possibilité de jouer en groupe ponctuellement et de participer aux concours nationaux en soliste, duo ou en groupe…
30 min par semaine – 580€ / 1h par semaine – 1130€
_________________________
Batterie
Fabrice
Tout style, avec ou sans solfège, jeux sur bandes sonores, chant des rythmes, tenue des baguettes, réglage de la batterie, position derrière la batterie, échauffement étirement et respiration.
Atelier d’apprentissage en douceur qui permet la maîtrise de l’instrument tout en conservant le plaisir de jouer.
30 min par semaine – 580€ / 45 min par semaine – 820€
_________________________
Guitare sèche ou électrique
Nicolas
L’intervenant vous fera partager sa passion de la musique à travers différents styles : pop, rock, folk, blues, classique, soul, musiques du monde, variété,…
Atelier d’apprentissage ludique qui permet la maîtrise de l’instrument tout en conservant le plaisir de jouer
30 min par semaine – 580€ / 45 min par semaine – 820€
_________________________
Piano
Tristan MAURIN
Musique Pop, Jazz, Rock ou Classique… Découvrir et apprendre le piano de manière ludique et personnalisée pour que vous puissiez progresser à votre rythme.
Peuvent être abordées en parallèle l’approche classique basée sur la lecture d’œuvre écrite et l’approche “musiques actuelles” basée sur le groove , le jeu en groupe et les accords.
Possibilité d’initiation à la basse, chant, human beatbox, looper et de jouer avec d’autres élèves pianistes , guitaristes et batteurs.
30 min par semaine – 580€ / 45 min par semaine – 820€
Activités sportives
Badminton
Mercredi – 18h à 20h / Gymnase du Vieux Temple
Vous avez envie de vous amuser, de vous détendre, de vous exercer au maniement de la raquette et du volant dans une ambiance conviviale.
Cette activité n’est pas un cours mais un moment de loisir où les participants sont en autogestion et partagent leurs connaissances.
Elle est née de l’initiative d’habitants désirant en toute amitié et en toute simplicité pratiquer le badminton.
104 € + 13€ d’adhésion
_________________________
Karaté
Lundi – 19h30 à 20h30
Jeudi – 19h30 à 20h30
Le Karaté Nanbudo est un nouveau système d’auto-défense et de combat japonais, une méthode pour améliorer sa santé physique et son mental.
Basé sur l’esquive cet art martial est fluide et dynamique, mais non violent.
Le Kimono et la ceinture sont cette fois-ci de rigueur.
La section Nanbudo permet un travail suivi sur l’année (plus complexe, plus approfondi), bien
sur on continue à se détendre, il y a toujours des jeux, mais au final le passage de grade,
permet de juger et de récompenser les efforts fournis.
On retrouve l’apprentissage des bases : salut (respect des partenaires et de l’étiquette) ;
protections ; esquive ; atemis (coups de pieds, coups de poings), Ukemi (chutes avants et
arrières) ; clefs…
Mais également, des Rendoris (échange de technique à 2 ou plus), Jurendori (combat codifié),
des katas (combats imaginaires), self défense.
Bien souvent votre humble professeur utilisera un jeu d’agilité (dutch ball, queue du diable…)
afin de mieux faire comprendre les notions abordées (esquive, parade, absorption).
Tout cela semble effrayant et difficile mais il n’en est rien, les bienfaits sont nombreux, venez
nous voir, venez essayer et peut-être que vous comprendrez mieux notre devise : FORCE – COURAGE – CONVICTION
199€ + 13€ d’adhésion
_________________________
Pour toutes les activités fitness – gymnastique suivantes :
1 cours / semaine – 199€ / accès en illimité – 314€
Renforcement musculaire
lundi – 9h à 10h avec Marie
mercredi – 9h à 10h avec Christophe
Renforcement musculaire profond
jeudi – 9h30 à 10h30 avec Emmanuel
Renforcement généralisé (+ 1 fois par mois : circuit training)
mercredi – 19h30 à 20h30 avec Andreia
Stretching
lundi – 10h à 11h avec Marie
mercredi – 10h à 11h avec Christophe
jeudi – 10h30 à 11h30 avec Emmanuel
Stretching Relaxation
vendredi – 12h30 à 13h30 avec Emmanuel
Pilates Stretching
mardi – 10h30 à 11h30 à 13h30 avec Andreia
Pilates
lundi – 12h30 à 13h30 avec Julia
Gym Pilates
mercredi – 18h30 à 19h30 avec Andreia
vendredi – 9h à 10h avec Emmanuel
Cuisses Abdos Fessiers
mardi – 9h30 à 10h30 avec Andreia
_________________________
Volley
mardi – 19h45 à 22h / Gymnase du Vieux Temple
104€ + 13€ d’adhésion
Activités de danse
Danse et Feldenkrais
Anne Riéra
4 stages : samedis 20.01 / 3.02 / 16.03 / 25.05 de 15h à 18h
De la sensation à l’expression de soi, du tout petit au plus grand.
De façon ludique et profonde, nous allons à la rencontre de notre vitalité.
Nous allons explorer des mouvements simples, tranquilles, rythmés, laisser le plaisir de bouger s’installer.
Aller librement à la rencontre de son mouvement propre, danser sans jugement et avec bienveillance.
Respirer… Bouger librement…Explorer…. Vivre son corps en conscience et retrouver son élan vital !
“J’enseigne depuis trente ans la prise de conscience par le mouvement selon la méthode Feldenkrais et c’est plus récemment que j’ai rencontré la danse biodynamique avec Rafaël Baile.
Il n’y a pas d’âge pour danser, pour être dans l’instant présent et laisser celui-ci nous surprendre. Danser, c’est s’ouvrir à ce qui est là, maintenant, et l’offrir au monde.”
30€ par atelier + 13€ d’adhésion
_________________________
Danse d’inspiration Africaine
Mardi 18h30 à 20h – Sylvie FERNANDEZ
Ateliers ouverts à tous ceux motivés par le plaisir de danser.
Cours avec percussionnistes
310€ + 13€ d’adhésion
Activités de relaxation
Yoga
Vendredi 18h à 19h15 – Bertrand Perrier
Le yoga est un art de vivre très ancien pratiqué en Inde il y a plus de 2000 ans.
Il repose sur les éléments suivants :
- Une pratique corporelle basée sur des postures exécutées en douceur, avec la conscience du
souffle et de la circulation des énergies dans le corps. Les postures peuvent être combinées
entre elles de manière dynamique ou prises en statique. Cette pratique amène la santé, harmonise le corps et l’esprit, permet de développer ou d’entretenir le tonus et la souplesse
physique. - Une pratique respiratoire visant à rendre le souffle plus fin et plus léger, et qui aide à
harmoniser les énergies subtiles. - La relaxation qui permet de relâcher, d’évacuer les tensions. Elle permet de nous relier aux
différentes parties de notre corps et de développer le ressenti et l’observation. - La méditation qui permet d’aller à la rencontre de son véritable être intérieur, de se sentir relié et de cheminer vers l’unité corps- cœur – esprit.
Notre mental agité est confronté à la souffrance, aux incertitudes, aux différentes formes de stress
de la vie, et à l’angoisse existentielle.
La démarche du yoga vise à apaiser les agitations du mental, prendre conscience de nos émotions
(peur, colère, joie) et nous connecter à nos besoins réels.
Par une progression graduelle dans les exercices, le yoga cherche à amener le pratiquant vers
l’autonomie, l’aidant à se recentrer et se ressourcer au quotidien. Il favorise la capacité à se
concentrer, la clarté et la faculté de discernement.
254€ + 13€ d’adhésion
_________________________
Qi Gong
Lundi 18h à 19h15 – Yael ETTINGER
Mercredi 11h à 12h15 – Yael ETTINGER
14 Rue de la Magnanerie
Qi Gong – ‘Maîtrise de la vitalité’
Le qi gong est l’endroit où le corps, la respiration et la conscience se retrouvent.
Dans mes cours je propose des mouvements doux mais dynamiques pour améliorer la circulation de la vitalité et du sang dans le corps, puis des formes lentes pour permettre l’observation interne et la sérénité. La pratique est très agréable, et favorise la santé physique et psychique.
Les cours sont adaptés à tous débutants comme avancés.
254€ + 13€ d’adhésion
Activités culturelles et artistiques
Poterie – en autonomie –
Mardi – 13h à 16h
Jeudi – 18h30 à 20h30
Atelier libre.
La terre n’est pas incluse, les séance sont sans intervenant.
157€ + 13€ d’adhésion
_________________________
Théâtre
Mardi – 19h à 21h – Manon JOSSERAND
Les ateliers sont pour les participants un lieu d’expression de sa créativité, un espace d’épanouissement personnel et une façon originale de se rencontrer et de rencontrer l’autre. Jouer avec les mots, prendre le plaisir des mots et de leur sens.
Jouer avec son corps, le découvrir et prendre confiance en soi et en l’autre. Prendre la parole, découvrir des techniques vocales, s’amuser avec sa voix. De manière ludique, on tente différentes façon d’interpréter divers personnages, émotions, intentions. Le théâtre permet de se libérer, de prendre confiance en soi et en l’autre, de se découvrir et d’apprendre à mieux gérer son corps et ses émotions.
« JOUER » est le maître mot de cet atelier théâtre où la troupe se forme dans l’amusement et la détente. Tout en s’amusant notre but est de progresser, d’avancer sur le chemin théâtral qui nous emmènera à une création et plusieurs représentations vers le mois de Juin : car il n’y a pas de théâtre sans public !
Chaque atelier commence par un échauffement qui vous permettra de vous mettre dans un bon état de concentration, de se préparer physiquement et vocalement à interpréter différents personnage et à rester concentrer sur le travail théâtral, ainsi que retrouver l’enfant qui sommeille à l’intérieur de vous.
Le 1er trimestre sera consacré à la découverte théâtrale, apprendre ou revoir les bases, prendre confiance en soi et en son partenaire, trouver le plaisir du jeu. Nous verrons lors de ce trimestre avec quoi vous avez envie de jouer, avec quel thème, quels sont les envies du groupe. Ce début sera donc consacré à la constitution de notre troupe, qui à ce moment de l’année est modulable avec des arrivées et des départs, même si depuis 4 ans nous retrouvons pas mal d’anciens élèves ravis d’accueillir de nouvelles personnes !
Nous travaillerons aussi sur les différentes techniques théâtrales, d’improvisations, sur la spontanéité et l’imaginaire.
Le 2ème et 3ème trimestre nous commencerons à mettre en place un spectacle : Distribution du texte, des rôles, et travail de répétitions. Nous continuerons en parallèle le travail de formation théâtral, et nous fixerons ensemble les dates de représentations à la salle Stendhal (Généralement 3 fois au mois de Juin, à voir en fonction du projet de l’année). Les comédiens devront s’engager à être présents pour les présentations finales du travail, et à venir aux ateliers de manière ponctuelle tout au long de l’année.
382€ + 13€ d’adhésion
_________________________
Théâtre d’encadrement bénévole
Lundi – 19h à 21h – Pierre CHAUMARD
Vendredi – 10h à 12h – Pierre CHAUMARD
Formation théâtrale avec Laurence Rémi
Ayant travaillé avec Claude Lastérade, Jean Claude Laurencin, François Colomb, Patrick Seyer, Claude Romanet, Cécile Bernard, Guillaume de Pétigny. Comédien dans la compagnie Les brigands de la Plume, a créé sa compagnie de théâtre amateur La muse gueule,
Les cours permettent d’acquérir les bases du jeu de l’acteur de manière ludique et de présenter un spectacle en fin d’année.
104€ + 13€ d’adhésion